Chất xơ có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể như giúp tiêu hóa tốt và nâng cao sức khỏe, giúp giảm cân. Trung bình cơ thể cần 20-30 gram chất xơ, không phải ai cũng nạp đầy đủ con số này. Đây chính là chia sẻ của “trĩ nhân“
Bài viết trên MXH
Xem Video: Tìm hiểu về bệnh trĩ: nguyên nhân và triệu chứng
Mọi người thường cho rằng, táo bón là dấu hiệu đầu tiên của việc cơ thể thiếu chất xơ, tuy nhiên, khi gặp "thảm họa" này đồng nghĩa với việc, bạn đã thiếu hụt đáng kể loại chất kể trên.
Trước giờ cứ nghĩ "tờ rĩ" chỉ đơn giản là một thứ gì đó bình thường, cho đến khi thấy anh đồng nghiệp khổ sở thế này mới sợ "tờ rĩ".
Ông này ăn cơm không bao giờ chịu gắp rau, xong làm văn phòng ngồi cả ngày, thể dục thể thao cũng lười nốt.
Tóm lại là búi "tờ rĩ" to gần bằng buồng chuối. Bị "tờ rĩ" đã khổ rồi cắt "tờ rĩ" xong còn khổ hơn, đứng đoé đứng được, ngồi cũng đoé êm mà định mệnh cái tầm mới cắt "tờ rĩ" xong ị trong huyết, nước mắt và gào thét.
Đêm muốn ngủ ngon thì cứ phải chổng mông lên thì may ra... “Còn ăn được cơm thì ăn thêm miếng rau vào, còn trẻ thì chịu khó vận động đi, đừng thử cảm giác này. Khổ lắm em ạ!!” - lời khuyên từ một trĩ nhân
Thanh niên cay đắng khi bị trĩ
Ngồi nhiều, ít vận động nên làm tăng áp lực tĩnh mạch phần dưới trực tràng chính là một trong những nguyên nhân gây bệnh trĩ. Mắc phải vấn đề này thường xuyên sẽ làm tăng áp lực lên h. ậ u m. ô n – trực tràng và hình thành bệnh. Do đó, việc điều chỉnh một số thói quen ăn uống sau sẽ rất cần thiết nhằm hạn chế tối đa vấn đề này.
Ngồi cũng không yên
Tất cả chúng ta đều cần cung cấp nước nước mỗi ngày đầy đủ (2 – 2,5 lít nước/ngày). Đây cũng chính cách ngừa bệnh trĩ đơn giản và rất hữu hiệu vì nước có tác dụng gúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ trao đổi chất và chống táo bón hết sức hiệu quả.
Tuy nhiên, bạn cần hết sức lưu ý là không nên uống quá nhiều nước đá. Do nếu uống nhiều nước đá nó sẽ có thể làm cho Tiết lưu thông kém, gây tác động đến hệ tiêu hóa và lại làm tăng khả năng bị mắc bệnh trĩ.
Không chỉ vấn đề ăn uống mà vận động thường xuyên cũng rất tốt để ngăn bênh trĩ. Thay vì ngồi, hay đứng một chỗ trong thời gian dài thì thỉnh thoảng bạn nên đứng lên đi lại 5 – 10 phút sẽ giúp khí huyết lưu thông, đồng thời tránh tình trạng căng thẳng, làm việc quá sức gây sức ép cho ruột. Nếu như tình trạng này diễn ra lâu ngày và kéo dài nó sẽ có thể dẫn đến tắc nghẽn tĩnh mạch và gây nên bệnh trĩ.
Chính vì vậy, một trong những cách ngừa bệnh trĩ cho những ai hay ngồi nhiều một cách hiệu quả là tăng cường tập luyện thể dục thể thao thường xuyên. Nó sẽ vừa giúp kiểm soát cân nặng, vừa tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ và giúp ngừa táo bón hiệu quả.
Một thống kê gần đây cho thấy có đến 40% số bệnh nhân trĩ là dân văn phòng. Vì vậy, để phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả nhất những “thần dân bàn giấy” nên lưu ý những điều trên để bệnh trĩ không còn nỗi ám ảnh của bạn nữa nhé!
Bình luận của CĐM|
Bình luận của CĐM|
Bình luận của CĐM
