Mỗi lần đến kỳ kinh nguyệt làn da của chúng ta thường nhạy cảm và đặc biệt là rất dễ lên mụn. Nhưng những nốt mụn đáng ghét đến hẹn lại lên này hoàn toàn có thể được kiểm soát nếu bạn biết cách.
ảnh minh họa
Là con gái, da của bạn sẽ trải qua một loạt những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt (thường là 28 ngày có thể nhiều hoặc ít hơn). Trong suốt chu kỳ kinh nguyệt nội tiết tố trong cơ thể bạn sẽ thay dổi vì vậy làn da cũng như một tấm gương phản chiếu và thay đổi theo.
Da của bạn có thể tiết nhiều dầu hơn, lên mụn tùm lum hoặc xỉn màu hẳn đi. Nhưng nếu bạn nắm được sự thay đổi của nội tiết tố và điều chính cách chăm sóc da phù hợp thì chuyện có làn da mịn màng tươi sáng trong suốt "mùa dâu rụng" cũng sẽ là điều đơn giản.
Rụng trứng
Hiện tượng rụng trứng xảy ra khoảng 2 tuần trước khi bạn tới ngày “đèn đỏ”, hoặc vào khoảng 14 ngày trong một chu kỳ 28 ngày bình thường. Nồng độ estrogen cao trong thời kì này sẽ keo theo sự tăng nồng độ của một loại hoóc-môn khác, được gọi là hoóc-môn lutein hóa (LH).
Không may là, LH lại làm tăng quá trình tiết dầu nhờn, tạo nên môi trường lý tưởng cho vi khuẩn hoạt động và tạo điều kiện hoàn hảo cho mụn sinh sôi. Chính vì vậy, đây là lúc cực kỳ quan trọng để bắt đầu tăng chế độ chăm sóc da.
Khi làn da tiết dầu nhiều, bạn nên sử dụng mỹ phẩm trang điểm và kem dưỡng ẩm không chứa dầu hoặc dạng gel mỏng nhẹ, thấm nhanh. Bác sĩ Michele Green gợi ý tìm kiếm cụm từ “non-comedogenic (không gây mụn)” khi mua và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da, vì các sản phẩm này đã được thử nghiệm và không gây tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn hay khiến bạn nổi mụn.
Tiền kinh nguyệt
Làn da bạn trông tệ nhất trong những ngày gần tới chu kỳ do sự suy giảm estrogen và tăng đột biến của progesteron, testosteron khoảng 1 tuần trước kỳ kinh nguyệt. Xu hướng tăng các hooc-môn này có thể gây tiết dầu nhờn, khiến cho các lỗ chân lông bị tắc nghẽn và phình to.
Khi quá trình sản xuất dầu tăng cao, các tế bào nằm trong lỗ chân lông của bạn tái tạo rất nhanh. Và khi những tế bào chết không dễ dàng bong đi, dầu nhờn chồng chất liên tục, mụn đầu đen và mụn đầu trắng có cơ hội xuất hiện trên mặt. Dư thừa dầu nhờn cũng có thể nuôi dưỡng các loại vi khuẩn gây ra mụn, điều này giải thích tại sao chúng ta có xu hướng nổi mụn trong khoảng 1 tuần trước khi đến ngày.
Do đó, bác sĩ da liễu khuyên các nàng nên sử dụng các loại sữa rửa mặt với hàm lượng axit salicylic cao trong thời gian da dễ bị nổi mụn. Thành phần axit salicylic sẽ giúp làm sạch lỗ chân lông hiệu quả, lấy đi dầu thừa và ngăn ngừa các vi khuẩn gây mụn.
Chế độ ăn uống cũng đặc biệt cần chú ý trong thời kỳ này. Tuy đây là lúc cơ thể bạn cực kỳ dễ thèm ăn nhưng bạn cần cắt giảm lượng đường và tinh bột ở mức thấp nhất.
Kinh nguyệt
Khi bước vào "mùa dâu rụng", hàm lượng estrogen trong cơ thể bạn rất thấp còn prostaglandin gây viêm nhiễm lại cao. Nên da của bạn lúc này ở trạng thái khá tệ.
Hàm lượng estrogen thấp có thể khiến làn da bạn trông xỉn màu và làm cho bạn mệt mỏi, chán chường. Đây là thời điểm nên sử dụng các chất chống oxi hóa bằng đường uống hoặc bôi để giúp làm dịu làn da. Các thành phần chống oxi hóa hiệu quả mà lai dễ kiếm là trà xanh và vitamin C.
Mặc dù với tất cả những điều trên, bạn vẫn phải luôn nhớ rằng, không có chu kỳ kinh nguyệt nào giống y hệt nhau cả. Để điều hòa nội tiết và tăng cường tuần hoàn máu đến da, hãy cố gắng giữ lối sống lành mạnh, điều hòa. Tức là: Ngủ đủ giấc, kiếm soát stress, tập thể dục thường xuyên và lắng nghe những nhu cầu của làn da bạn.
Sau chu kì
Sau khi chu kì kinh nguyệt của bạn kết thúc, nồng độ estrogen bắt đầu tăng lên. Trong khoảng thời gian này, làn da sẽ có xu hướng được cung cấp đủ độ ẩm, các lỗ chân lông sẽ nhỏ lại, và quá trình sản sinh collagen sẽ tăng lên.
Như thường lệ, hãy chắc chắn bạn luôn thoa kem chống nắng để bảo vệ da tốt nhất.
Nhưng nếu bạn vẫn dễ bị nổi mụn xuyên suốt cả tháng, hãy tiếp tục dùng các sản phẩm chứa các thành phần chống mụn như salicylic acid, benzoyl peroxide, và tinh dầu tràm trà (tea tree oil).
» Cách dùng 1 củ tỏi tẩy sạch nốt ruồi không để lại sẹo mà chẳng cần đến spa
» Lời khuyên về cách chăm sóc đôi môi của bạn
