Dù ở cùng một độ tuổi, trong khi nhiều người phụ nữ đang trong thời kỳ nhuận sắc và sức khỏe ngập tràn thì không ít chị em đã bắt đầu đối mặt với lão hóa. Lão hóa không chỉ ảnh hưởng đến nhan sắc mà còn khiến cơ thể bạn trở nên chậm chạp, thị lực kém và ảnh hưởng đến xương khớp, nội tạng... Tuy nhiên, quá trình này diễn ra nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào môi trường sống, cách chăm sóc và cả gen di truyền. Sau 40 tuổi, quá trình lão hóa ở phụ nữ sẽ diễn ra rõ ràng nhất, nếu chị em thấy bộ phận này của mình ngày càng dày lên thì chứng tỏ cơ thể đang già đi thật sự rất nhanh.
Bộ phận dày lên cảnh báo lão hóa
Bộ phận mà chúng ta đang nói đến chính là phần lưng, nếu mỡ lưng tích tụ quá nhiều sẽ khiến lưng bạn trông dày hơn, đặc điểm này không chỉ khiến bạn trông già nua, chậm chạp hơn mà còn là dấu hiệu nguy hiểm của sức khỏe. Vùng lưng dày có liên quan đến nội tạng trong cơ thể, đặc biệt tác động đến kinh lạc bàng quang.
Bàng quang vốn là "nhà máy thải độc" của cơ thể, là nơi sinh ra nước tiểu, nếu kinh lạc bàng quanh bị chèn ép sẽ khiến cho quá trình đào thải bị trì trệ, không thể thải được chất độc ra ngoài, từ đó gây béo phì và tiềm ẩn nhiều bệnh nguy hiểm.
Để chăm sóc và làm tiêu mỡ lưng thì bạn có thể xoa bóp lưng, tập yoga... các cách này đều sẽ giúp đào thải các chất độc ra khỏi lưng và giảm bớt những nguy cơ gây bệnh.
Ngoài ra, có 3 chỗ "chảy xệ" cũng cho thấy tình trạng lão hóa của bạn diễn ra rất nhanh
1. mông bị xảy xệ
mông là một trong những bộ phận thay đổi rõ rệt khi cơ thể lão hóa, khi bạn già đi mông sẽ có xu hướng biến đổi kích thước, nhỏ hơn hoặc xệ xuống rất nhanh nếu không có biện pháp để cải thiện kịp thời.
2. ngực bị chảy xệ
Khi cơ thể bị lão hóa, đặc biệt đối với những phụ nữ đã sinh nhiều con hoặc cho con bú, các cơ bị nới lỏng và nồng độ hormone trong cơ thể giảm xuống khiến ngực có xu hướng nhỏ lại hoặc chảy xệ xuống.
3. Da mặt chảy xệ
Ở những phụ nữ còn trẻ, trong cơ thể sẽ chứa lượng collagen dồi dào vì thế da sẽ luôn trong trạng thái căng bóng. Thế nhưng bắt đầu từ năm 20 tuổi trở đi, trung bình mỗi năm bạn sẽ mất khoảng 1% collagen trong cơ thể. Khi các sợi collagen và elastin bị hư hại, da sẽ mất đi tính đàn hồi, trở nên chảy xệ rất nhanh.
Phụ nữ cần làm gì để ngăn ngừa lão hóa?
- Tăng cường tập luyện:
Bạn nên tăng cường các hoạt động thể chất, chỉ cần đi bộ 3 ngày/tuần, mỗi lần trong một giờ là đủ. Ngoài ra, cần điều chỉnh lại chế độ ăn sao cho giảm cân và tăng đốt cháy chất béo.
- Thay đổi chế độ ăn uống:
Giải pháp tốt nhất để làm chậm quá trình lão hóa là ăn nhiều trái cây, rau xanh, thực phẩm lên men giàu men vi sinh.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ:
Thói quen này sẽ giúp bạn phát hiện sớm trước khi bệnh tình trở nặng. Riêng phụ nữ cần đi khám để kiểm tra sức khỏe sinh sản và có liệu pháp bổ sung estrogen hợp lý. Trong cuộc sống, cần duy trì cân nặng tốt, không nên tập thể dục quá mức, đồng thời bổ sung tinh chất mầm đậu nành vào bữa ăn hàng ngày.
- Luôn giữ thái độ sống tích cực lạc quan sẽ giúp bạn kéo dài tuổi thọ, khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
- Có kế hoạch sinh hoạt hợp lý, làm việc và nghỉ ngơi cân đối.
