Ngay khi thức dậy, bạn hãy uống một ly nước và sức khỏe của bạn sẽ được trẻ hóa nhiều hơn theo nhiều cách.
ảnh minh họa
Bạn có biết bí mật của phụ nữ Nhật Bản cho làn da trắng sứ hoàn hảo và vóc dáng thon gọn, săn chắc?
Nhiều người chứng thực rằng người Nhật duy trì việc uống nước khi bụng đói ngay sau khi thức dậy mỗi sáng, theo The Berkey.
Uống nước khi bụng đói có thể chữa được hầu hết mọi vấn đề trong cơ th.ể.
Sau đây là những lợi ích của việc uống nước ngay khi thức dậy, theo The Berkey.
1. Giúp bù nước cho cơ th.ể
Giấc ngủ 6-8 tiếng là một khoảng thời gian dài cơ th.ể không hấp thụ nước. Uống 2 hoặc 3 ly nước ngay khi thức dậy là cách tốt nhanh chóng để bù nước cho cơ th.ể.
2. Khởi động cơ th.ể
Một trong những lý do chính gây ra mệt mỏi là do mất nước.
Uống nước sau khi thức dậy giúp cơ th.ể sẵn sàng làm việc, tăng cường sự tỉnh táo và cải thiện mức năng lượng thấp. Nếu thiếu nước, hiệu suất thể chất có thể bị ảnh hưởng.
3. Giúp cung cấp năng lượng cho não
Bộ não được cấu tạo từ hơn 70% nước và tiếp tục bổ sung nước giúp duy trì hoạt động não được tối ưu. Khi thiếu nước, não sẽ hoạt động ít nhiên liệu hơn, khiến kiệt sức, mệt mỏi hoặc tâm trạng bất ổn, hoạt động của bộ nhớ và hiệu suất não kém.
Nước có thể kí.c,h th.í,c.h sự phát triển nhanh hơn của các tế bào hồng cầu trong cơ th.ể và tạo ra nhiều ô xy trong má.u hơn. Sự kết hợp của hai yếu tố này sẽ cung cấp thêm năng lượng cho não.
4. Chống lại bệnh tật và tăng cường hệ miễn dịch
Uống nước khi bụng đói giúp cân bằng hệ miễn dịch, giúp cơ th.ể ngăn chặn virus và tránh được bệnh tật.
5. Ngăn ngừa đa.u đầu
Một trong những lý do chính gây đa.u đầu thường xuyên là do thiếu nước. Uống nhiều nước, đặc biệt là ngay khi thức dậy có thể giúp loại bỏ cơn đa.u đầu, theo Stay Inspired.
6. Ngăn ngừa sỏi thận và bảo vệ ruột và bàng quang khỏi bị nhiễm trùng
Uống nước khi bụng đói làm tăng khả năng chống lại nhiễm trùng của cơ th.ể. Nước cần thiết cho hoạt động điều hòa của các cơ quan nội tạng.
Uống nước ngay sau khi thức dậy giúp ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang. Khi bụng đói, nước làm loãng a xí.t dẫn đến sỏi trong thận. Càng uống nhiều nước, càng tránh được nhiễm trùng bàng quang.
7. Tăng tốc độ trao đổi chất
Theo các nghiên cứ.u, uống nước khi bụng đói có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất, giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn và từ đó giúp giảm cân trong thời gian dài.
Khi tỷ lệ trao đổi chất tăng, hệ tiêu hóa được cải thiện. Các carbohydrate và protein cần thiết được chuyển hóa và vận chuyển qua nước trên khắp cơ th.ể.
Tiêu thụ 500ml nước, 30 phút trước bữa ăn 3 lần một ngày trong 12 tuần, giúp giảm tới 2 kg trọng lượng cơ th.ể, theo The Berkey.
Vì vậy, hãy bắ.t đầu ngày mới bằng cách tiêu thụ nước khoảng 30 phút trước khi ăn.
8. Loại bỏ độ.c tố khỏi cơ th.ể
Trong đêm, cơ th.ể tự sửa chữa và thải ra các chất độ.c trong cơ th.ể.
Càng uống nhiều nước và bắ.t đầu uống càng sớm trong ngày, sẽ khiến đi tiểu nhiều. Từ đó, thanh lọc và giải độ.c cơ th.ể.
9. Làm sạch ruột già
Uống một ly nước khi bụng đói có thể giúp loại bỏ cặn bã tích tụ và cho phép hấp thụ chất dinh dưỡng nhanh hơn. Nó kí.c,h th.í,c.h sự di chuyển trong ruột và cũng giúp đại tiện đều đặn vào buổi sáng. Điều này giúp cho đại tràng khỏe mạnh hơn và một cơ th.ể khỏe mạnh toàn diện, theo The Berkey.
10. Làm đẹp da
Các vết thâm hoặc đốm nâu thường gây ra do sự tích tụ độ.c tố trong cơ th.ể. Uống nước khi bụng đói có thể giúp loại bỏ các độ.c tố này, mang lại làn da sáng mịn
Mất nước cũng gây ra các nếp nhăn, đốm đen và lỗ chân lông sâu trên da. Uống nước khi thức dậy giúp thúc đẩy lưu lượng má.u đến da, theo The Berkey.
