Củ dong giúp ích nhiều cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của củ dong, theo trang The Health Site.
ảnh minh họa
Cân bằng huyết áp
Củ dong giúp duy trì huyết áp khỏe mạnh và nó có hiệu quả cao trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn. Củ dong giúp các mạch má.u hoạt động thoải mái nhờ tỷ lệ kali với natri trong đó và vì thế duy trì huyết áp cân bằng.
Đối với những người bị tăng huyết áp, việc dùng củ dong là vô cùng có lợi.
Cải thiện khả năng miễn dịch
Bột củ dong giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn. Nó cũng chứa lượng sắt, kali và vitamin B dồi dào, giúp cải thiện khả năng miễn dịch bằng cách kí.c,h th.í,c.h các tế bào miễn dịch. Loại bột này giúp cơ th.ể bạn tránh được mọi vi khuẩn và độ.c tố không mong muốn do sự kết hợp của các khoáng chất trong đó. Dùng bột củ dong có thể chống lại sự mệt mỏi và bất kỳ rối loạn nhận thức nào, theo trang The Health Site.
Cải thiện sức khỏe thận
Củ dong giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Nó tốt cho sức khỏe của bạn vì nó có một lượng kali đáng kể trong đó. Kali giúp loại bỏ các chất độ.c hại nằm trong thận của bạn.
Cải thiện chu kỳ giấc ngủ
Củ dong là một giải pháp hiệu quả cho chu kỳ giấc ngủ được cải thiện nhờ có hàm lượng magnesium cao. Loại khoáng chất này cải thiện chất lượng giấc ngủ, thời gian và sự yên tĩnh cũng điều chỉnh quá trình trao đổi chất của bạn. Nó cũng giúp giảm sự xuất hiện của các rối loạn giấc ngủ như mất ngủ, ngừng thở khi ngủ…, theo trang The Health Site.
Hỗ trợ giảm cân
Củ dong hoàn toàn không có chất béo và ít calorie. Nếu bạn đang mong muốn giảm cân thì củ dong là cực kỳ hữu dụng. Nó là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng mà bạn nên đưa vào chế độ ăn uống hằng ngày để cắ.t giảm thể trọng.
Trên thực tế, bột củ dong không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào cho cơ th.ể bạn trong quá trình giảm cân vì nó chứa nhiều khoáng chất và chất dinh dưỡng thiết yếu. Nó sẽ giữ cho bạn no trong thời gian dài hơn nhờ chất xơ và carbohydrate phức tạp trong đó, theo trang The Health Site.
Cải thiện chức năng não
Lượng sắt trong củ dong dẫn đến việc tăng sản xuất huyết sắc tố và tăng lưu lượng má.u. Lượng ô xy và sắt phù hợp trong não dẫn đến tăng hiệu quả nhận thức và giảm các rối loạn nhận thức như bệnh Alzheimer và bệnh mất trí nhớ.
