Theo Báo cáo điều tra quốc gia về Vị thành niên và Thanh niên Việt Nam lần thứ 2 (SAVY 2), có đến 38% trẻ vị thành niên sử dụng thời gian rảnh rỗi vào việc chơi game. Chứng “ngh.iện game online” đã và đang gây ra nhiều hệ lụy cho bản thân người chơi, gia đình và xã hội. Điều đáng nói, ngh.iện trò chơi điện t..ử có thể ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất và sức khỏe t.âm th.ần của người chơi.
Nghiện game online đã trở thành một dạng bệnh tâm thần. (Ảnh minh họa)
Tác hại về sức khỏe thể chất và t.âm th.ần
Việc chơi game online thường xuyên khiến người chơi phải tiếp xúc trực tiếp với màn hình máy tính hoặc điện thoại với ánh sáng yếu, phản quang sắc xanh liên tục trong nhiều giờ. Đây là nguyên nhân khiến c,ơ th.ể hạn chế tiết ra chất melatonin - một hoóc-môn quan trọng có tác dụng điều hòa chu kỳ sinh học của con người và tác động đến giấc ngủ vào ban đêm. Hậu quả dẫn đến tình trạng giấc ngủ ổn định, ngủ không sâu.
Về lâu dài, điều này rất có hại với sức khỏe và não bộ. Nếu ngủ ít hơn 7 giờ mỗi đêm, c,ơ th.ể rất dễ bị suy nhược, không tập trung.
Đáng nói hơn, đây cũng là nguyên nhân khiến c,ơ th.ể bị suy giảm tế bào thần kinh, giảm trí nhớ dẫn đến làm tổn thương não bộ, đồng thời gây suy giảm hệ miễn dị.ch.
Bên cạnh đó, do việc chơi game thường xuyên ngồi quá lâu một chỗ với một tư thế khiến c,ơ th.ể không được vận động, làm cơ bắp dễ bị tổn thương, quá trình lưu thông m.á.u đến toàn bộ c,ơ th.ể cũng bị giảm sút.
Không những thế, việc ngồi sai tư thế, ngồi nghiêng người trong thời gian dài liên tục có thể dẫn đến cong vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm. Lâu dài, sẽ dẫn đến đau lưng mãn tính và nhiều chứng bệnh nguy hiểm khác.
Không chỉ làm suy giảm thể chất, ngh.iện game online cũng gây tác hại đối với sức khỏe t.âm th.ần của con người. Theo một nghiên cứu tại Hội đồng Khoa học và sức khỏe cộng đồng (Hoa Kỳ) của Tiến sĩ Mohamed K. Khan, khi chơi trò chơi trực tuyến liên tục có thể khiến mọi người có nguy cơ bị co giật ánh sáng - một dạng động kinh được kích hoạt bởi đèn nhấp nháy và các vật thể di chuyển nhanh.
Chơi game online trong nhiều giờ có ảnh hưởng xấu đến hành vi xã hội của một cá nhân. Sự cô lập xã hội là hậu quả tức thời của việc chơi trò chơi liên tục và không ngừng. Những người chơi, đặc biệt là trẻ em có xu hướng dành ít thời gian với bạn bè. Điều này làm cho họ cách xa với những người khác, do đó trong thời gian dài sẽ làm suy giảm khả năng giao tiếp xã hội và phát triển một loại hội chứng “sợ đông người”.
Trẻ em và thanh thiếu niên có thể phải đối mặt với sự nhầm lẫn giữa thực tế và hư cấu. Do việc ngh.iện trò chơi điện t..ử làm cản trở đời sống xã hội của họ, đồng thời phạm vi để hòa nhập với người khác và trải nghiệm thực tế cuộc sống cũng bị hạn chế. Hậu quả cuối cùng là người chơi tin rằng thế giới thực giống với thế giới ảo trong trò chơi, từ đó dẫn đến những cư xử và hành động giống như trong trò chơi. Thậm chí hình thành ý tưởng và hành vi t.ự s.át, cuồng bạo. Đây cũng là nguyên nhân hàng đầu gây t.ử v.o.ng ở nhóm người này cũng như giải thích các động cơ của nhiều tội phạm nghiêm trọng, một số khác có thể ch.ết vì kiệt sức do chơi liên tục trong nhiều giờ”.
Nghiên cứu của Viện Truyền thông và Gia đình quốc gia Minneapolis (Hoa Kỳ) cũng chỉ ra rằng ngh.iện trò chơi trực tuyến làm gia tăng mức độ lo lắng và trầm cảm – đây là tác động tâm lý nguy hiểm và khó chữa trị nhất đối với người ngh.iện game.
Khi chơi game, người chơi có sự tăng giải phóng Dopamin, tăng sản xuất các morphin nội sinh như Endorphin. Các chất này tạo nên sự khoan khoái cho người chơi, dần dần họ trở thành ngh.iện game. Ở những người ngh.iện game, người ta nhận thấy có sự sụt giảm đáng kể nồng độ chất dẫn truyền thần kinh Serotonin tại khe sinap ở não.
Có thể thấy, trầm cảm và ngh.iện game online đều làm thúc đẩy tỷ lệ lạm dụng rượu và m.a tu.ý, không chỉ gây ra những thiệt hại cho cá nhân, rối loạn trầm cảm mà còn ảnh hưởng lớn đến chất lượng sống của gia đình và xã hội.
Làm gì để không mắc phải chứng ngh.iện game?
Các chuyên gia y tế khuyên những người đang dành quá nhiều thời gian chơi game online nên chơi một môn thể thao nào đó. Những trò chơi vận động không chỉ tốt cho sức khỏe mà có tác dụng giúp giảm cơn ngh.iện đối với những người ngh.iện game online. Đây được xem là hình thức cai ngh.iện khá ổn vì những người chơi game thường hay ngồi lì một chỗ nay lại được vận động, giải trí, giao tiếp với bạn bè và mọi người xung quanh.
Nếu trước kia người chơi game hay bỏ bữa, ngủ muộn thậm chí có thể quên ăn, quên ngủ thì bây giờ, sau những lần chơi thể thao về thì việc ăn uống, ngủ nghỉ cũng được cải thiện đáng kể. Những món ăn thường ngày sẽ trở nên ngon hơn và giấc ngủ cũng không bị ảnh hưởng do c,ơ th.ể được hoạt động và đầu óc được thư giãn.
Bên cạnh đó, việc xóa tất cả những phần mềm game có trong máy tính, điện thoại, đồng thời rời khỏi diễn đàn về game online trên các trang mạng xã hội cũng là cách giúp “những con ngh.iện” quên đi trò chơi trực tuyến. Phương pháp này cùng với việc chơi thể thao được xem như một một liệu pháp cơ bản để giảm thiểu tối đa việc chơi trò chơi trực tuyến.
Mặt khác, hiện nay có rất nhiều chương trình tọa đàm về chủ đề cai ngh.iện hoặc các lớp cai ngh.iện game online. Tham gia những chương trình này là cơ hội để nghe những lời chia sẻ, những lời khuyên chân thành từ chính những người đã từng ngh.iện game và đã từng cai ngh.iện thành công.
Thay đổi một thói quen xấu không dễ dàng nhưng là việc cần làm để lấy lại một c,ơ th.ể mạnh mẽ về thể chất và ổn định về tinh thần.
Điều này cần sự nỗ lực của bản thân những người ngh.iện game online, gia đình họ và cả xã hội.
» Bạc Liêu là địa phương thứ 9 xuất hiện dịch tả lợn châu Phi
» Các quận, huyện của Hà Nội đã hỗ trợ tiêu hủy lợn mắc bệnh dịch tả châu Phi kịp thời
