Nếu bạn không thể tập thể dục thì việc tắm hơi, tắm nước nóng có thể giúp cải thiện tình trạng viêm và lượng đường trong máu (glucose), đặc biệt ở những người thừa cân, theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san Journal of Applied Physiology.
ảnh minh họa
Các nhà khoa học thuộc Đại học Loughborough (Anh) cho biết ngâm mình trong nước nóng tăng chuyển hóa glucose và cải thiện sức khỏe trao đổi chất ở nam giới béo phì hoặc thừa cân.
Các tình nguyện viên ngâm mình trong nước nóng 38 độ C và được đo nhịp tim, huyết áp và thân nhiệt mỗi 15 phút.
Kết quả là tắm nước nóng giúp kích hoạt việc giải phóng các chất kháng viêm.
Trong thời gian điều trị 2 tuần, những người đàn ông tham gia liệu trình tắm nước nóng hằng ngày hạ được lượng đường huyết và mức insulin cũng như cải thiện tình trạng viêm - những yếu tố giúp ngừa bệnh tiểu đường.
» 4 lời khuyên về cách ăn uống có thể giúp bạn sống ‘xuyên thế kỷ’: Ai cũng nên áp dụng sớm!
» Làm sao để loại bỏ tình trạng nghiến răng khi ngủ?
