Lựa chọn gia vị đúng cách sẽ bổ sung được lượng i-ốt cần thiết cho cơ thể, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm đến sức khỏe.
ảnh minh họa
Theo báo cáo nghiên cứu của Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM, thói quen ăn uống của người dân đã có nhiều thay đổi trong những năm qua. Thay vì sử dụng muối ăn trong chế biến thực phẩm, người dân dần chuyển sang dùng các loại gia vị mặn khác như: hạt nêm, bột canh, nước mắm… Đây là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng thiếu hụt i-ốt trong cộng đồng và khiến nguy cơ bị bệnh bướu cổ tăng trở lại.
Vì vậy, việc sử dụng hạt nêm bổ sung i-ốt được nhiều bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo. Đây là giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả để đảm bảo cung cấp đủ lượng i-ốt cần thiết cho gia đình, phòng tránh được nhiều bệnh nguy hiểm do tình trạng thiếu i-ốt gây ra.
Nêm gia vị thế nào cho đúng?
Bên cạnh việc lựa chọn những thực phẩm tươi ngon, bổ dưỡng thì cách nêm nếm gia vị cũng là một bí quyết để có được món ăn ngon và đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình.
Hạt nêm là loại gia vị mới được đưa vào thị trường và ngày càng được sử dụng phổ biến trong nấu ăn thay cho muối. Mọi người ưa dùng loại gia vị này vì hạt nêm làm tăng khẩu vị món ăn, đa dạng mùi vị, tiện lợi trong sử dụng, không cần phải kết hợp với nhiều gia vị khác, dễ nêm nếm, không sợ món ăn bị quá mặn hay quá nhạt.
Tuy nhiên, khi sử dụng hạt nêm, bạn không còn sử dụng muối i-ốt nữa nên để đảm bảo bổ sung i-ốt đầy đủ cho cả gia đình, các bác sĩ dinh dưỡng khuyến cáo các bà nội trợ chọn hạt nêm có bổ sung i-ốt để tránh việc thiếu hụt lượng i-ốt cần thiết cho cơ thể.
Bác sĩ chuyên khoa 2 Đỗ Thị Ngọc Diệp - Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM cho biết, thiếu i-ốt ảnh hưởng đến sự phát triển tầm vóc, trí tuệ, làm giảm kết quả học tập, năng suất lao động, gây nhiều thiệt hại đến nền kinh tế của đất nước.
“Phụ nữ mang thai bị thiếu i-ốt dễ bị sẩy thai, sinh non, thai chết lưu. Trẻ sơ sinh bị thiếu i-ốt sẽ chậm phát triển trí tuệ, đần độn, tăng nguy cơ bị dị tật bẩm sinh và tử vong. Trẻ nhỏ nếu thiếu i-ốt làm tăng nguy cơ chậm phát triển trí tuệ, chậm phát triển tâm thần, hạn chế sự phát triển chiều cao, cân nặng, suy dinh dưỡng suy tuyến giáp, bướu cổ. Người lớn nếu thiếu i-ốt sẽ giảm khả năng tư duy, giảm sức lao động và gây bệnh bướu cổ”, bác sĩ Diệp cho hay.
Bác sĩ khuyên dùng hạt nêm bổ sung i-ốt
Hạt nêm 3 Miền bổ sung i-ốt đã ứng dụng thành công công thức và quy trình công nghệ từ kết quả đề tài nghiên cứu “Bổ sung i-ốt vào hạt nêm, góp phần cải thiện tình trạng thiếu hụt i-ốt trong cộng đồng” vào thực tế sản xuất công nghiệp. Đề tài do bác sĩ chuyên khoa 2 Đỗ Thị Ngọc Diệp và bác sĩ chuyên khoa 1 - Tạ Thị Lan làm chủ nhiệm, với sự quan tâm đặc biệt của Sở Khoa học công nghệ và Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM, phù hợp với chiến lược Dinh dưỡng Quốc gia của Bộ Y tế.
TS. Friday Nwaigwe - Trưởng chương trình vì sự sống còn và phát triển trẻ em của UNICEF Việt Nam & Bác sĩ chuyên khoa 2 Đỗ thị Ngọc Diệp - Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM đánh giá rất cao vai trò của hạt nêm bổ sung i-ốt 3 Miền trong việc cải thiện tình trạng dinh dưỡng cho cộng đồng.
Hạt nêm 3 Miền bổ sung i-ốt được các bác sĩ Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM khuyên dùng như một giải pháp hữu hiệu và đơn giản nhằm phòng chống các rối loạn do thiếu i-ốt gây ra, được TS. Friday Nwaigwe - Trưởng chương trình vì sự sống còn và phát triển trẻ em của UNICEF Việt Nam đánh giá rất cao. Nhóm nghiên cứu được UBND TP.HCM tặng bằng khen vì có đóng góp xuất sắc trong việc thực hiện chiến lược dinh dưỡng quốc gia, cải thiện sức khỏe cho cộng đồng.
Nghiên cứu cho thấy có sự gia tăng i-ốt niệu có ý nghĩa phòng bệnh trên người sử dụng hạt nêm “3 Miền” bổ sung i-ốt (i-ốt niệu 24 giờ trung bình tăng lên 320,6 ± 42,3 mcg/24 giờ, cao hơn 2,3 lần so với sử dụng hạt nêm không i-ốt), và có sự gia tăng lượng i-ốt ăn vào (trung bình là 264 ± 126 mcg/ngày) so với khi sử dụng hạt nêm không bổ sung i-ốt (trung bình 95.6 ± 50.1 mcg/ngày).
Món ăn vẫn được đảm bảo được trọn vẹn mùi vị thơm ngon. Lượng hạt nêm 3 Miền bổ sung theo công thức này khuyến cáo tiêu thụ là 10g/ngày/người, đảm bảo cung cấp đủ lượng i-ốt và natri khuyến nghị về dinh dưỡng của Bộ Y Tế trong việc phòng chống các rối loạn do thiếu hụt i-ốt
