Trước tiên nên tránh những thức ăn nhiều mỡ, nhiều gia vị. Bổ sung một số loại thực phẩm như:
ảnh minh họa
Nước chanh giúp bạn tươi tỉnh ngay khi cơn buồn nôn ập đến. Bạn cũng có thể đun sôi một ít vỏ chanh và uống nước này.
Táo giúp cơ thể đào thải các chất gây buồn nôn ngay lập tức nhờ chứa nhiều chất xơ. Bạn cũng có thể hòa một muỗng giấm táo vào ly nước và uống.
Đậu phộng, hạnh nhân giúp cung cấp năng lượng và chất đạm. Trên thực tế, thiếu chất đạm cũng có thể làm bạn cảm thấy buồn nôn.
Ăn chuối rất hữu ích khi cảm thấy buồn nôn. Chuối chứa kali và cũng có thể chữa khỏi mất nước.
Nhâm nhi trà gừng hoặc đơn giản chỉ ăn một lát nhỏ gừng nghiền giúp đánh tan cơn buồn nôn. Nhưng nên uống với mức độ vừa phải để tránh kích ứng ở dạ dày.
Một miếng nhỏ sô cô la đen cũng hữu ích cho trường hợp này. Hoặc mùi thơm của lá bạc hà cũng có công dụng tương tự. Nhâm nhi một tách trà bạc hà, cơn buồn nôn sớm tan biến.
Đôi khi, ngay cả mất nước cũng có thể gây buồn nôn. Do đó, cần uống 8 ly (khoảng 2 lít) mỗi ngày để bổ sung nước cho cơ thể.
