Thời tiết thay đổi, môi trường ô nhiễm, các bệnh xoang và hô hấp lại có cơ hội bùng phát, khiến bạn nghẹt mũi khó thở, khó chịu và mệt mỏi. Dưới đây là một số mẹo giúp khai thông mũi nhanh chóng.
ảnh minh họa
1. Vuốt xuôi từ trán xuống 2 chân mày
Dùng 2 đầu ngón tay cái đặt tại vị trí trên trán (phần chân tóc – gốc mũi tên trên hình) vuốt xuống 2 đầu chân mày. Vuốt khoảng 40 lần, vuốt ma sát vào da trán cho nóng là thông mũi ngay. Nếu vài giờ sau có bị lại bạn cũng làm như vậy.
2. Day huyệt Ấn đường giữa lông mày
Day nhẹ nhàng vùng này trong khoảng 1 phút để tác động tới niêm mạc mũi. Việc mát xa vùng này sẽ giúp:
Ngăn ngừa khô và viêm xoang
Có tác dụng dự phòng
Giảm áp lực ở xoang trán
3. Day huyệt nghinh hương 2 bên xoang mũi
Day tròn vùng phía trên cánh mũi 1-2 phút bằng ngón giữa và ngón trỏ để làm thông mũi, giúp thở bằng mũi dễ dàng hơn.
4. Day huyệt nhân trung
Day nhân trung nhẹ nhàng trong 2-3 phút. Kỹ thuật này sẽ giúp giảm sưng vùng trong mũi.
5. Dùng máy làm ẩm không khí
Khi độ ẩm không khí dưới 40%, chất nhầy trong mũi sẽ bị khô và gây cản trở cho quá trình hít thở.
Nếu dịch mũi nhiều lại kèm độ ẩm thấp sẽ khiến vi khuẩn phát triển mạnh.
Độ ẩm tối ưu là từ 40-60%.
6. Làm ấm sống mũi
Nhúng khăn vào nước ấm rồi đặt lên sống mũi. Lưu ý nhiệt độ khăn không được quá nóng. Nhiệt của khăn sẽ làm lỏng chất nhầy trong mũi do đó, sau khi đắp khăn, nên rửa mũi với nước muối.
7. Tập thể dục khi bị viêm mũi dị ứng
Khi nhịp tim tăng lên, cơ thể toát mồ hôi sẽ tác động tới sự lưu thông chất nhầy trong mũi, giúp bạn xì mũi dễ dàng. 15 phút tập thể dục là đủ để ứng phó với chứng viêm mũi dị ứng.
