19/7/17

Ăn kiêng mãi vẫn không thể gầy chỉ vì 5 loại quả này

Bạn kiêng tinh bột, tích cực ăn hoa quả mà vẫn không giảm được cân, nguyên nhân có thể là do chọn loại quả chứa quá nhiều đường.


Quả mơ là món khoái khẩu của nhiều chị em nhưng chúng thực sự không có lợi cho số đo vòng eo.
Quả mơ là món khoái khẩu của nhiều chị em nhưng chúng thực sự không có lợi cho số đo vòng eo.

Mơ chứa tới 27% đường và tinh bột, có thể làm hỏng kế hoạch giảm cân. Thay vào đó, hãy ăn dâu tây vì dâu tây chứa nhiều vitamin và chất xơ, hàm lượng đường không đáng kể, vừa giúp giảm cân lại giúp chống lão hóa da hiệu quả. 

1 quả lê cung cấp từ 80 - 100 kcal và hàm lượng đường khá cao. Chưa kể, nếu dùng nước ép lê pha thêm đường, lượng calories nạp vào có thể cao hơn cả một bát cơm. So với lê, dưa hấu là lựa chọn an toàn hơn cả cho số đo vòng eo. 

Bơ thường được thêm vào salad ăn kiêng vì chúng giàu chất béo có lợi cho cơ thể, tuy nhiên, nếu ăn riêng một quả bơ, bạn có thể nạp vào cơ thể 227 kcal. Nên ăn các loại quả mọng vì chúng giúp tăng cường collagen, hỗ trợ quá trình đào thải mỡ thừa hiệu quả. 

Nho cũng không phải là một loại quả phù hợp cho chế độ giảm cân. Nho chứa nhiều đường, đặc biệt là nho khô còn chứa hàm lượng calories cao. Nên ăn táo thay cho nho vì một quả táo cỡ trung bình chỉ cung cấp 60 - 70 kcal cho cơ thể nhưng lại rất giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. 

Chuối là loại quả cung cấp năng lượng hàng đầu. Một quả chuối cung cấp hơn 100 kcal. Nên ăn bưởi thay cho chuối vì bưởi chứa nhiều nước và vitamin C, giúp tiêu đốt mỡ thừa hiệu quả. 

Related Posts:

  • Sững sờ khi nghe những lời bạn thân của chồng nói kín đáo với tôiAnh bạn thân của chồng khuyên tôi nếu nghĩ cho anh thì đồng ý ly hôn đi, để anh cảm thấy thoải mái trong lòng hơn. nh yêu của chúng tôi trải qua bao nhiêu sóng gió mới đi đến được với nhau. (Ảnh minh họa) Còn chưa kịp tận h… Read More
  • Lợi ích của nước ép khoai tây ít ai ngờ tớiUống nước ép khoai tây mỗi ngày sẽ mang lại cho cơ thể nhiều lợi ích bất ngờ như kháng viêm, giải độc cơ thể, hỗ trợ điều trị bệnh gút, cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể,… Uống nước ép khoai tây mỗi ngày sẽ mang lại c… Read More
  • Mong em đừng làm phiền vì tôi đã có vợ rồiTôi với em giờ chỉ là kỷ niệm nhưng hãy để là kỷ niệm đẹp. Tôi định không bao giờ nhắc đến em kể từ khi lập gia đình, vì em là quá khứ.. Ảnh minh họa Gửi em, mối tình đầu! Giờ tôi và em đều đã có gia đình, tôi là đàn ông sẽ… Read More
  • Những bí mật về răng mà bạn chưa từng biết đếnMọi người thường nghĩ, chỉ có trẻ em mới bị sâu răng, như sự thật người lớn bị sâu răng nhiều hơn trẻ em. Ảnh minh họa Giống như các bộ phận trên cơ thể khác, răng rất có thể chăm sóc và giữ gìn. Bạn có thể bảo vệ răng của … Read More
  • Lợi ích không nhỏ trong các loại rau màu đỏTheo tổ chức chăm sóc y tế Mayo Clinic, nhiều loại rau màu đỏ giống như cà chua và ớt chuông có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, loãng xương, và cholesterol cao. Cà chua Phytonutrients là những hợp chất hoạt tính … Read More