Trứng, bơ đậu phộng hay cá hồi là những món ăn giúp tăng cân mà lại có lợi cho sức khỏe.
$imgtext
|
|
|
Một thìa bơ đậu phộng dùng kèm bánh mì chứa tới 192 kcal, vừa ngon miệng vừa chứa hàm lượng protein cao. |
|
|
|
Trứng giàu protein, vitamin A, D, E, cung cấp cho cơ thể những chất béo có lợi. |
|
|
|
Một miếng nhỏ phô mai bổ sung 69 kcal cho cơ thể, lại chứa nhiều protein, chất béo cùng canxi. |
|
|
|
Tôm và các loại hải sản luôn là những món ăn bổ dưỡng cho người cần tăng cân. |
|
|
|
Một chiếc bánh mì thập cẩm có thể cung cấp tới 200 kcal, là bữa sáng giàu dinh dưỡng. |
|
|
|
Chuối chứa nhiều tinh bột, thích hợp cho người muốn tăng cân. |
|
|
|
Khoai tây cũng chứa nhiều tinh bột và đường. |
|
|
|
Nước ép trái cây chứa nhiều vitamin và hàm lượng đường tự nhiên, giúp tăng cân hiệu quả. |
|
|
|
Sữa nguyên kem là thức uống không thể thiếu nếu có nhu cầu tăng cân. |
