Thân hình ngày càng “cồng kềnh” khiến bạn càng lúc càng sợ
giao tiếp với bên ngoài. Bạn chẳng thể nhịn ăn trong một thời gian dài đểgiảm
cân được. Vậy làm thế nào để tăng cân chỉ trong 1 tuần? Cùng mình tham khảo
Những bí quyết sau đây nhé.
Xem thêm: thuốc
giảm cân fix và iblue
Giảm
lượng tinh bột trong bữa ăn hàng ngày
Tinh bột là một trong những
nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân cho bạn. Thay vì ăn quá nhiều tinh bột, bạn
nên bổ sung các loại thực phẩm chức nhiều chất xơ như ngũ cốc, rau xanh, trái
cây…
Uống nhiều nước trong ngày
Nước không chỉ cần thiết
với sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm béo an toàn. Một ly nước trước bữa ăn có thể tạo
cho bạn cảm giác no ở các bữa ăn chính. Bạn sẽ hạn chế được lượng thức ăn nạp
vào cơ thể, giảm sự tích mỡ thừa.
Xem thêm: sản phẩm bhip
Ngủ
nhiều thêm 30 phút mỗi ngày
Các chuyên gia sức khỏe khuyên chúng ta
nên ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày. Nhưng với những người đang muốn giảm cân
nhanh, không cần thiết là bạn ngủ 6 hay 8 tiếng, cố gắng ngủ thêm 30 phút mỗi
ngày, điều này sẽ làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể, bạn cũng sẽ giảm cân
nhanh hơn.
tăng cường nhiều omega-3 vào bữa trưa
Các loại
thực phẩm chứa nhiều omega-3, đặc biệt là cá hồi sẽ giúp bạn tăng cường năng
lượng cho cả ngày dài làm việc. Thực phẩm giàu omega-3 lại không chứa calo và
chất béo, sử dụng vào bữa trưa sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng của
mình.
Uống một ly cà phê trước khi làm việc
Một ly cà phee
để bắt đầu ngày mới vừa giúp bạn tỉnh táo tập trung, lại mang lại tốt giảm béo
chỉ trong 1 tuần dùng.
Nguồn: http://sanphambhipglobal.com/ap-dung-6-phuong-phap-nay-ban-se-giam-can-nhanh-trong-1-tuan.html
