Sốt virus hay còn gọi là sốt siêu vi trùng phổ biến quanh năm nhất là thời điểm giao mùa như hiện nay. Muốn mau chóng hồi phục sức khỏe, người bị sốt virut nên và không nên ăn những thực phẩm dưới đây.
ảnh minh họa
Thực phẩm người sốt virut cần kiêng ăn
Trứng
Trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong trứng gà có rất nhiều protein nên sau khi ăn sẽ tạo ra một nhiệt lượng lớn. Những người bị sốt, nhất là trẻ em ăn trứng gà sẽ làm cho nhiệt lượng cơ thể tăng lên không phát tán ra ngoài được, do vậy sốt càng cao và rất lâu khỏi. Vì vậy, khi bị sốt, chúng ta không nên ăn trứng gà và hạn chế những thứ có chứa nhiều protein (đạm).
Mật ong
Mật ong là một loại thuốc bổ cho cơ thể, tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều mật ong khi bị sốt rất dễ đến cơ thể bị tăng thêm nhiệt độ.
Trà
Trong trà có chất ta-nanh sẽ khiến cho nhiệt độ cơ thể có thể tăng lên. Uống nhiều trà và uống trà quá đậm đặc sẽ làm cho não ở trạng thái bị kích thích, làm tăng huyết áp, dẫn đến làm tăng thêm nhiệt độ cơ thể người bệnh. Mặt khác, nếu bệnh nhân đang sốt mà uống trà sẽ làm giảm tác dụng hoặc mất hẳn tác dụng của thuốc hạ sốt.
Rượu bia
Rượu bia thì sẽ khiến cơ thể thêm mệt mỏi và lâu khỏi bệnh, vì chúng là thủ phạm khiến khó ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon. Khi bị sốt, cơ thể rất cần nghỉ ngơi, nếu uống rượu bia trong thời gian này sẽ khiến cho hệ miễn dịch hoạt động kém đi vì cơ thể mệt mỏi.
Nước đá/lạnh
Khi bị sốt, nếu bạn uống quá nhiều nước đá hoặc nước lạnh, nhiệt độ của cơ thể không những không giảm mà còn sốt cao hơn. Trong trường hợp bạn bị sốt do các bệnh truyền nhiễm, chức năng của đường tiêu hóa bị giảm sút thì việc uống nước quá lạnh cũng sẽ rất nguy hiểm đến sức khỏe.
Đồ cay
Khi bị sốt, sự trao đổi chất của cơ thể sẽ hoạt động mạnh. Gừng, tỏi, ớt, hạt tiêu và nhiều gia vị quá cay khác sẽ sản xuất rất nhiều nhiệt trong cơ thể và làm bệnh nặng thêm, ảnh hưởng đến sự hồi phục của bệnh nhân bị sốt.
Thức ăn gây khó tiêu
Khi sốt, bộ máy tiêu hóa không khỏe như bình thường, trong khi đó các loại thịt màu đỏ, cá, tôm, cua, sò, hến, các loại thịt khác có chứa hàm lượng cholesterol cao sẽ gây khó tiêu.
Thực phẩm nên ăn khi bị sốt virut
Bị sốt virus, bệnh nhân thường cảm thấy mệt mỏi, ho và đau họng. Để nhanh chóng đẩy lùi triệu chứng khó chịu trên, các chuyên gia khuyên nên tận dụng thức ăn đồ uống có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch.
Nước lọc: Khi nhiễm virus, một trong những cách tốt nhất để cảm thấy thoải mái hơn là đẩy chúng ra khỏi cơ thể. Muốn làm được điều này, bệnh nhân nên uống nhiều nước để đào thải các độc tố, tống virus ra ngoài.
Nước hoa quả, sinh tố: Trong số các loại nước hoa quả, nước cam đứng hàng đầu trong những thực phẩm nên ăn khi bị sốt virus. Ngoài lượng nước phong phú, nước ép cam còn chứa nhiều dưỡng chất góp phần tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Hãy chịu khó ăn trái cây vì nó vừa cung cấp thêm vitamin cho cơ thể, vừa giúp giảm sốt, bù đắp lại các chất điện giải đã bị mất. Nếu không muốn ăn, bạn có thể xay sinh tố hoặc ép thành nước hoa quả để dễ uống hơn.
Nước gừng: Từ lâu gừng được dùng như một vị thuốc trong Đông y nhờ những lợi ích sức khỏe nó mang lại. Lúc này, bạn nên dùng một nhánh gừng tươi kết hợp với thìa mật ong pha trà, uống nóng để xua tan cảm giác đau họng, khó chịu khi sốt.
Nước rau củ quả: Bên cạnh rau luộc, nước chiết xuất từ rau củ quả cũng nên dùng khi bị sốt virus. Bằng cách này, bạn vừa tiếp nhận được lượng nước, vừa bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Cháo và thức ăn lỏng: Trong số các món cháo, cháo gạo được xem là một trong những thực phẩm tốt nhất để tẩm bổ cho người sốt virus. Không chỉ dễ tiêu, cháo gạo còn nhanh chóng giúp bạn có đủ năng lượng cho các hoạt động trong ngày. Soup, bún, phở, đồ ăn loãng dễ nuốt được nấu cùng với thịt gà, thịt heo, thịt bò sẽ góp phần giúp bạn bổ sung được dinh dưỡng cần thiết giúp cơ thể chống lại mất nước và viêm nhiễm.
Sữa chua: Sữa chua cũng mang lại tác động tích cực cho người bị sốt virus vì thực phẩm này rất có lợi cho đường tiêu hóa, giảm nhiệt độ cơ thể rõ rệt.
Tỏi: Tỏi là loại gia vị phổ biến, giúp món ăn thêm đậm đà và hấp dẫn. Nó cũng rất tốt cho nỗ lực tiêu diệt virus, bổ sung chất chống oxy hóa để ngăn ngừa bệnh tật.
Bạc hà: Ngoài tỏi, bạc hà cũng lọt vào danh sách thực phẩm giúp người sốt virus nhanh chóng phục hồi.
