Thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống hằng ngày giúp tăng cường hệ miễn dịch, tạo lá chắn cho cơ thể chống lại các vi khuẩn gây bệnh truyền nhiễm.
Mật ong có đặc tính kháng khuẩn cao
Những lần bị cúm và cảm lạnh, bạn nên ăn gừng hoặc uống trà gừng vì gừng có đặc tính kháng khuẩn.
Hành tây cũng có đặc tính tiêu diệt khuẩn nên giúp giảm đau, viêm, cảm lạnh và ho nên có công dụng như thuốc kháng sinh.
Tỏi có đặc tính kháng khuẩn cao và ăn tỏi không để lại tác dụng phụ. Hàm lượng cao chất chống ô xy hóa trong tỏi còn giúp tiêu diệt mọi gốc tự do.
Mật ong có công dụng vô hiệu hóa vi khuẩn trong cơ thể nên thường được dùng để chữa ho, cảm lạnh. Người ta cũng thường dùng mật ong điều trị tại chỗ các vết bỏng và vết thương, theo The Times of India.
Giấm táo cũng có công dụng tăng cường hệ miễn dịch nhờ có đặc tính kháng khuẩn.
Tinh dầu dừa có đặc tính khử khuẩn cao nên không thể thiếu trong chế độ ăn uống giúc đẩy mạnh hệ miễn dịch.
Quế cũng có công dụng diệt khuẩn nên ngừa được các bệnh thông thường như cúm, cảm lạnh.
Quả cam chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, tiêu diệt vi khuẩn.
Nhờ hàm lượng cao vitamin C, cải bắp hoạt động như loại thuốc kháng sinh củng cố hệ miễn dịch ngừa bệnh.
