Bạn đừng để khi cơ thể khát nước dữ dội rồi mới uống. Nếu tình trạng đó diễn ra thường xuyên, bệnh cao huyết áp, đau tim, béo phì và sỏi thận đang chờ bạn.
ảnh minh họa
Nhiều người không chủ động uống nước cho tới khi khát. Đây là dấu hiệu của mất nước.
Bạn nên bổ sung nước đầy đủ, buổi sáng sau khi tỉnh dậy uống ly nước khoảng 300-500 ml rất có lợi cho sức khỏe.
Nhìn chung, người trưởng thành cần uống ít nhất 1,75 lít nước mỗi ngày.
Để cơ thể mất nước trong thời gian dài gây ra nhiều bệnh nguy hiểm.
