Hãy tham khảo công thức pha chế nước uống cực kì đơn giản sau đây để giúp điều trị và ngăn ngừa mỡ máu.
Cam, chuối là những nguyên liệu có khả năng điều trị tình trạng mỡ máu cao. Ảnh: Internet.
Mỡ máu (cholesterol) là một loại chất béo tự nhiên được tiết ra từ gan, cần thiết cho các hormone, mô tế bào và tế bào thần kinh trong cơ thể. Cholesterol được vận chuyển trong mạch máu theo dạng chất béo hoặc axit béo và thường được gọi là mảng bám. Chúng có thể bám lên thành mạch máu và ngăn cản máu lưu thông đến những bộ phận quan trọng trong cơ thể.
Thông thường, lượng cholesterol luôn ở mức cân bằng. Tuy nhiên, chế độ ăn uống chứa nhiều carbonhydrates (chất bột đường) và chất béo không bão hòa có thể dẫn đến việc nồng độ cholesterol xấu (LDL) tăng cao và gây ra bệnh mỡ máu. Đây là một căn bệnh khá nguy hiểm, có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng như đau tim hay đột quỵ.
Chính vì thế, chúng ta nên chủ động thay đổi thói quen sống lành mạnh hơn, hạn chế ăn nhiều chất béo để kiểm soát lượng cholesterol trong máu. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo công thức pha chế nước uống cực kì đơn giản sau đây để giúp hạn chế lượng cholesterol hiệu quả ngay tại nhà.
Công thức pha chế nước uống từ cam và chuối để điều trị mỡ máu
Thành phần:
1 trái chuối
1 trái cam
1/2 muỗng café bột quế
1/2 ly sữa đậu nành
Cách làm:
Cho các nguyên liệu vào máy xay.
Xay đều cho đến khi tạo thành hỗn hợp sinh tố.
Đổ hỗn hợp trên vào ly rồi thưởng thức.
Dùng một ly vào mỗi sáng khi bụng còn đói để giảm lượng cholesterol.
Nên thường xuyên uống ly nước này để loại bỏ cholesterol trong máu. Ảnh: Internet.
Lợi ích cho sức khỏe
Chuối có chứa các chất chống oxy hóa, vitamin và kali giúp thanh lọc máu và loại bỏ mảng bám trên thành mạch máu hiệu quả. Cam có chứa nhiều vitamin C, có công dụng đốt cháy mỡ và giúp làm giảm nồng độ mỡ trong máu. Đặc biệt, khi được kết hợp chung, cả hai thành phần này sẽ giúp làm giảm nồng độ cholesterol hiệu quả trong thời gian ngắn.
Sữa đậu nành rất giàu protein nhưng lại chứa ít chất béo hơn các loại sữa thông thường. Do đó, bạn có thể uống sữa đậu nành thoải mái để bổ sung dinh dưỡng mà không lo bị béo. Ngoài ra, quế cũng là một nguyên liệu không thể thiếu để tăng thêm hương vị cho nước uống này.
*Thông tin mang tính tham khảo
