Bằng cách đưa dưa hấu vào chế độ ăn uống mùa hè này, bạn có thể giữ cho trái tim, não và hệ thống miễn dịch của mình trong một điều kiện hoàn hảo và làm việc đúng cách.
Ảnh minh hoạ
Dưa hấu là loại trái cây mang nhiều chất dinh dưỡng cùng với hàm lượng nước phong phú lên đến 92%. Dưa hấu chứa beta-caroten, vitamin A, B1, B6, và C, kali, magiê, biotin và đồng, các chất dinh dưỡng đặc biệt, ít calorie, hydrat hóa và là món ăn nhẹ hoàn hảo vào mùa hè. Dưới đây là 8 lý do bạn không thể không ăn dưa hấu vào mùa hè này.
1. Giữ nước cho cơ thể
Một trong những lý do quan trọng nên ăn dưa hấu mùa hè này là nó giúp bạn giữ nước. Mùa hè là thời gian bạn có thể mất nước ở tốc độ nhanh hơn các mùa khác. Do đó ăn loại trái cây tuyệt vời này, bạn có thể giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.
2. Loại bỏ chất độc
Mùa hè là khoảng thời gian bạn có thể bị mất nước và các chất độc có thể không được loại bỏ đúng cách. Dưa hấu với nhiều chất dinh dưỡng và hàm lượng nước tự nhiên sẽ loại bỏ chất độc và giúp các cơ quan hoạt động tốt.
3. Tốt cho làn da
Nếu không có một số vitamin, đặc biệt là A và C, da của bạn có thể bị khô và dễ bong tróc. Để tránh điều này, phương pháp điều trị tự nhiên tốt nhất là đưa dưa hấu vào chế độ ăn kiêng của bạn vì dưa hấu chứa nhiều vitamin A và C. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng khác như beta-carotene và lycopene trong dưa hấu cũng giúp tránh bị cháy nắng.
4. Cải thiện tiêu hóa
Vào mùa hè, hệ thống tiêu hóa có thể bị đảo ngược. Dưa hấu chứa nhiều nước và chất xơ giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa lành mạnh và đây là một trong những lợi ích sức khỏe của dưa hấu.
5. Làm đẹp tóc
Mùa hè bạn thường lo lắng tóc mình dễ bị hư hại. Chỉ cần thư giãn và ăn dưa hấu thường xuyên. Vitamin C trong dưa hấu giúp cơ thể bạn tạo ra keratin làm cho mái tóc của bạn bền và đẹp.
6. Điều chỉnh huyết áp
Dưa hấu là một lựa chọn tốt để điều chỉnh huyết áp, đặc biệt là huyết áp cao. Bên cạnh đó, dưa hấu giúp duy trì các mạch máu và do đó đảm bảo sự lưu thông máu trong cơ thể.
7. Tốt cho sức khoẻ mắt
Bên cạnh nhiều lợi ích sức khỏe kể trên, loại trái cây tuyệt vời này cũng có lợi cho đôi mắt của bạn. Là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời, dưa hấu tạo ra các sắc tố trong võng mạc mắt giúp giữ cho đôi mắt của bạn mát mẻ và ngăn ngừa bất kỳ sự nhiễm trùng nào trong mùa hè.
8. Cải thiện tâm trạng
Vitamin B6 giúp làm dịu các dây thần kinh và cân bằng các hoóc môn của bạn để giữ cho tinh thần bạn thật thoải mái. Vì vậy, hãy bắt đầu ngày mới của bạn với dưa hấu và đưa dưa hấu vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình trong mùa hè này để có sức khỏe tốt nhất.
