Là một loại hạt rất được chị em yêu thích, ít ai biết rằng hạt bí đỏ còn sở hữu nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, đặc biệt là với nam giới.
ảnh minh họa
1. Bảo vệ tuyến tiền liệt
Một nghiên cứu tiến hành bởi các nhà khoa học Mỹ đã cho thấy, nam giới mỗi ngày ăn khoảng 50gr hạt bí (tương đương với 20 –25 hạt) sẽ phòng ngừa được nhiều bệnh lý liên quan tới tuyến tiền liệt.
Bởi các hormone được phân bố bởi tuyến tiền liệt chủ yếu dựa vào acid béo. Lượng acid béo dồi dào có trong hạt bí chính là một trong những yếu tố giúp loại hạt này trở thành "thuốc quý" bảo vệ công năng của tuyến tiền liệt.
Chưa dừng lại ở đó, loại hạt này còn sở hữu các thành phần hoạt tính giúp tiêu sưng và giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng hạt bí chỉ có tác dụng phòng ngừa các căn bệnh về tuyến tiền liệt chứ không có khả năng chữa trị khi bệnh tình đã trở nặng.
Hạt bí chính là món quà của thiên nhiên dành cho các quý ông. (Ảnh: nguồn Internet).
2. Cải thiện chất lượng tinh trùng
Là loại thực phẩm rất giàu kẽm, hạt bí đặc biệt tốt cho các quý ông trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng.
Theo Tây y, các loại thực phẩm giàu kẽm đều có chức năng sinh tinh và cải thiện chất lượng tinh trùng. Chưa dừng lại ở đó, hạt bí còn có công dụng bổ thận và nâng cao khả năng tình dục đối với nam giới.
Bởi vậy, không ngạc nhiên khi loại quà vặt này lại được ví như "viagra tự nhiên" cho các đấng mày râu.
3. Giảm huyết áp
Hạt bí sở hữu hàm lượng cao acid pantothenic, chất có tác dụng điều hòa huyết áp và hóa giải những cơn đau tim do co thắt động mạch.
Bằng cách nhai 90gr hạt bí sống hằng ngày vào 3 buổi sáng, trưa, tối và duy trì liên tục trong vòng 2-3 tuần, tình trạng cao huyết áp sẽ thuyên giảm một cách đáng kể.
Đặc biệt, hạt bí còn là loại thuốc tăng cường sức khỏe cho đàn ông trung niên, hỗ trợ điều trị phì đại tuyến tiền liệt, cải thiện tình trạng mất ngủ, tiểu đêm, ù tai…
Món quà vặt phổ biến này chính là liều thuốc bổ dành cho huyết áp. (Ảnh: nguồn Internet).
4. Làm chậm quá trình lão hóa răng lợi
Vitamin E và photpho là hai chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng đối với răng lợi. Điều đáng nói là 2 chất này đều sẵn trong hạt bí.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cứ 100gr hạt bí lại chứa 1159mg photpho, cùng với đó là lượng vitamin E vô cùng dồi dào. Hai chất này đều có tác dụng bảo vệ răng lợi và làm chậm quá trình lão hóa tại khoang miệng.
5. Hướng dẫn cách ăn hạt bí đúng
Dùng tay bóc: Thay vì dùng răng cắn, bạn nên dùng tay tách vỏ hạt bí để "tiết kiệm" nước bọt. Khi cắn hạt bí, nước bọt trong miệng sẽ bị "thất thoát" do ngấm vào hạt.
Trong khi đó, nước bọt của chúng ta có tác dụng giữ ẩm khoang miệng, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và đặc biệt tốt cho thận. Bởi vậy, dùng tay tách hạt bí là một trong những cách để chúng ta "tiết kiệm" nước bọt và bảo vệ cơ thể.
Xay thành dạng bột: Một cách nhanh gọn nhất để thưởng thức trọn vẹn loại hạt bổ dưỡng này chính là xay nhỏ. Bạn có thể xay lượng lớn hạt bí thành dạng bột mịn, mỗi ngày ăn khoảng 30gr sẽ rất tốt cho sức khỏe.
