Bạn hãy tránh xa những thực phẩm này nhé nếu không muốn răng lung lay, yếu dần và có khi lại bị móm dù vẫn còn trẻ.
ảnh minh họa
Để có hàm răng sáng bóng, ngoài việc tuân thủ các nguyên tắc vệ sinh răng miệng thì bạn cũng phải chú ý đến việc ăn uống, vì đây là hoạt động trực tiếp ảnh hưởng đếnsức khỏe răng miệng. Vậy nên bạn hãy tránh một số thực phẩm chứa quá nhiều axit hoặc đường… để răng không bị sâu, bào mòn và rụng sớm.
1. Dưa chua
Dưa chua, dưa muối là thực phẩm có tính axit cao dẫn đến việc khử khoáng hàm răng của bạn, chính vì thế khi ăn nhiều đồ này sẽ có tác động xấu đến màu trắng của răng. Ngoài ra các loại thực phẩm dưa muối lại chứa nhiều đường khiến răng dễ bị sâu.
Bí quyết dành cho bạn chính là sau khi ăn dưa chua hãy nhai một viên kẹo cao su không đường có chứa xilytol, chúng sẽ giúp loại bỏ axit có trong dưa và đồng thời tiết ra nước bọt để tráng miệng giúp bảo vệ răng.
2. Trái cây chứa nhiều vitamin C
Các loại trái cây như cam, bưởi, chanh có chứa nhiều vitamin C giúp duy trì collagen trong răng nướu. Tuy nhiên nếu bạn ăn nhiều các loại trái cây này sẽ ảnh hưởng đến hàm răng vì chúng làm xói mòn men răng và không thể phát triển trở lại.
3. Rượu bia
Nếu bạn uống nhiều rượu, bia hay những thức uống có cồn sẽ bị khô miệng trầm trọng và điều đó lại gây hại cho răng. Chính vì nước bọt giúp mảng bám và các axit trong miệng, vậy nên khi uống rượu sẽ gây khô miệng và ảnh hưởng đến răng rất nhiều. Để tránh hỏng răng, bạn hãy hạn chế uống rượu bia để vừa tốt cho sức khỏe lại có lợi cho răng.
4. Trái cây sấy khô
Trái cây sấy khô, ô mai là món ăn vặt được nhiều bạn trẻ yêu thích, thế nhưng các loại thực phẩm này đã bị hút hết nước và chứa nhiều đường rất gây hại cho răng khi chúng tạo thành mảng bám và dễ dàng bám vào răng. Khi đó, các vi khuẩn sẽ tiến đến và ẩn cư trong đó một khoảng thời gian dài và dễ dàng gây nên bệnh sâu răng. Cách khắc phục dành cho bạn chính là khi ăn thực phẩm này cần nhai kĩ và vệ sinh răng sạch sẽ sau khi ăn nó.
5. Trà xanh
Trong trà xanh có chứa nhiều chromogen và tannin, 2 chất này gây vàng ố răng và chúng còn làm hỏng răng mạnh hơn cả cà phê. Hãy tạo cho mình thói quen súc miệng hoặc đánh răng ngay sau khi uống trà nhé.
