Không còn mỡ thừa vùng lườn, bạn có thể tự tin diện những bộ cánh sexy khoe vùng lưng thon quyến rũ.
Chống đẩy ngược với thanh ngang 20 lần/hiệp.
|
|
|
Tập hít xà đơn 20 lần/hiệp. |
|
|
|
Tập với máy tạ kéo trọng lượng từ 3 - 7 kg tùy khả năng. Thực hiện 20 lần/hiệp. |
|
|
|
Bài tập với tạ kéo từ trên xuống 20 lần/hiệp. |
|
|
|
Tập với tạ tay cỡ trung bình 20 lần/hiệp. |
|
|
|
Nâng tạ ngang cỡ trung bình 20 lần/hiệp. |
|
|
|
Chống đẩy 20 lần/hiệp. |
|
|
|
Tập tư thế yoga rắn hổ mang để kết thúc chuỗi bài tập. |
